#La Postura

Es muy importante  antes de comenzar a dibujar controlar La Postura.

  1. La  Postura, crea un cimiento y una conexión especial entre el cuerpo y la mente.  La frecuencia de los pensamientos de la mente y el tono emocional de la experiencia están, íntimamente, atados a la postura.

La postura abre un sendero de energía entre los puntos meridianos.

Lo primero que haremos será  entonces mirar nuestra postura :

  • controla esa Postura en la Silla
  • 1. Sentarnos en el borde de la silla,con la espalda derecha
  • 2. hombros y axilas alineados con las caderas
  • 3. espalda y cuello  se eleva como queriendo alcanzar el cielo
  • 4. respiro naturalmente  vamos despacito a ir desconectandonos de la calle, de las preocupaciones vamos a ir soltando los problemas asi empezamos a bucear en nuestro interior de esta manera tranquila y armoniosamente inspiramos y exhalamos lentamente sintiendo
  • 5. respiro por mi nariz , cierro mi boca  
  • 6. cierro los ojos y sigo respirando suavemente sintiendo el aire entrar por mis fosas nasales y siento como llega a mis pulmones y luego sale nuevamente por mis fosas nasales, si no puedo exhalar x nariz , suelto el aire x la boca, pero fijate si te concentras de apoco puedes introducir esta tecnica de respiracion tus pulmones se beneficiaran y todo tu cuerpo te lo agradecerá  
  • 7. repito 4 veces y luego abro lentamente los ojos  
  • Este es un excelente y sencillo regalo que nos da la vida , sentir el aire pasar por nuestro cuerpo y reconocerlo; Inspirar y expirar con la técnica ‘pranayama’ que mejora la salud y la sensibilidad.
  • Consulta por el calendario de seminarios A Crear Mandalas

que tengas una semana llena de bendiciones, y gracias por tu tiempo                                            

en este video  verás cómo iniciarte en este camino .

Aprende a Dibujar Tus Mandalas,y Despertar TU Conciencia Creativa.      

pinamarart@gmail.com  

                                                

 

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